Крепкий сон – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Для того, чтобы быть бодрым и активным в течение всего дня необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. На качество сна влияет множество факторов, например, степень затемнения помещения, удобство подушки и матраса, уровень шума в комнате. Наличие посторонних звуков, а в частности храпа человека, который спит рядом, может превратить сон в настоящую пытку. Согласно статистике, около 60% мужчин и женщин сталкиваются с проблемой храпа, при этом приблизительно 9-13% семей называют храп партнера основной причиной развода. Храп влияет не только на качество сна окружающих, но также сигнализирует о серьезных нарушениях в организме человека.
Храп – это ночное специфическое дыхание, сопровождающееся вибрациями на низких частотах и дребезжащим звуком, возникающим в носоглотке. При дыхании поток воздуха провоцирует вибрацию мягких тканей гортани и глотки, вследствие чего мягкое небо начинает колебаться и совершать удары о спинку языка, издавая храп.
Существует множество причин возникновения храпа. Так, храп может быть вызван патологиями, препятствующими нормальной циркуляции воздуха по дыхательным путям, например, полипами носоглотки, искривлением носовой перегородки, анатомически узким носоглоточным кольцом, гипертрофией мягкого неба, опухолями в носоглотке, аденоидами, увеличенными миндалинами.
Лишний вес – одна из наиболее частых причин храпа, так как при избыточной массе тела вокруг глотки накапливаются жировые отложения, которые мешают движению воздуха.
Храп нередко появляется из-за непроизвольного расслабления мышц мягкого неба, которое может быть вызвано естественными процессами старения организма, менопаузой, курением, избыточным потреблением алкоголя, лечением некоторыми лекарственными средствами, гипофункцией щитовидной железы, нервно-мышечными патологиями. Воспаление и отек слизистых оболочек глотки и гортани из-за инфекционных заболеваний или аллергических реакций в том числе приводят к храпу.
Самое опасное последствие храпа – сонное апноэ (СОАС – синдром обструктивного апноэ во сне). При этом состоянии ткани горла частично или полностью блокируют потоки воздуха, в результате чего происходит остановка дыхательных движений более чем на 10 секунд. Синдром обструктивного апноэ встречается у 50% людей. По мере прогрессирования сонное апноэ приводит к утренним головным болям, частым ночным походам в туалет, инфарктам, аритмии, артериальной гипертензии, инсультам, сахарному диабету, депрессиям, нарушениям памяти и снижению интеллекта.
Люди, которые храпят на протяжении всей ночи, утром мучаются от сухости во рту, некоторые могут просыпаться из-за собственного храпа или остановки дыхания во время сна, поэтому они не высыпаются ночью, просыпаются раздражительными и уставшими.
Для того, чтобы сохранить собственное здоровье и перестать причинять дискомфорт близким людям, следует начать лечить храп. Основным методом его лечения, а в особенности сонных апноэ, является СИПАП-терапия. СИПАП-терапия предполагает использование специального аппарата-компрессора, который подстраивается под ритм дыхания человека и при необходимости осуществляет подачу воздуха для предотвращения спадания мягких тканей глотки, что останавливает основной механизм развития храпа.
Кроме того, существуют внутриротовые приспособления для лечения храпа, способствующие носовому дыханию и повышающие тонус мышц глотки, а также электронные аппараты для лечения храпа. Такие приборы фиксируют появление храпа, после чего устройства посылают электрические сигналы через токопроводящие электроды в течение 5 секунд на поверхность кожи человека, а затем храп уменьшается в связи с тем, что спящий человек меняет своё положение во сне.
Проблема храпа может быть также решена с помощью лазерной пластики и криопластики неба, посредством ортодонтического лечения или имплантов, определенную результативность показали упражнения и гимнастика для мягкого неба и носоглоточного кольца.
Эффективным способом борьбы с храпом являются хирургические операции, например, увулопластика – иссечение гипертрофированной части язычка или увулофарингопластика с использованием нейромониторинга – иссечение гипертрофированной слизистой мягкого нёба и язычка с пластикой мягкого неба.
«Медицина стремительно развивается, сегодня существует множество способов лечения храпа, поэтому избавляться от проблемы можно и нужно. Чаще всего пациенты обращаются в запущенных случаях и тогда, когда живущие рядом соседи или родственники настаивают на радикальных методах лечения. Однако в лечении храпа медлить не стоит, лучше начать решать проблему на начальном этапе, чтобы не допустить развития сонного апноэ. Своевременная консультация квалифицированного специалиста позволит подобрать оптимальный вариант терапии с учетом основных жалоб пациента и наличия хронических заболеваний» - отметила Лакшина Ирина Александровна, Заведующий отделением оториноларингологии. врач - оториноларинголог- отохирург ФНКЦ ФМБА России.
