. 29/04/2022 Эксперт РШУ рассказал, как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников
Карта СМИ
 
 E-mail: 
 Пароль: 
Зарегистрироваться

 
 

      
СМИ

Hi-tech / Soft (40647)
Авто (6381)
Безопасность (6885)
Бизнес и Экономика (23759)
Гос. сектор (7549)
Дети (2265)
Женщины (1171)
Животные (307)
Красота и здоровье (2072)
Культура (9646)
Машиностроение (2017)
Мебель (1003)
Медицина (4331)
Металлургия (1135)
Молодежь (1472)
Мужчины (201)
Музыка (727)
Наука (532)
Оборудование (4034)
Образование (5711)
Общество (12433)
Одежда, обувь, аксессуары, мода (1121)
Оружие (53)
Отдых (1873)
Охота (44)
Питание и напитки (3529)
Промышленность (3769)
Работа и карьера (1322)
Разное (2257)
Реклама / PR (13082)
Рынок масс-медиа (3510)
Садоводство (125)
Сельское хозяйство (1501)
Семья и быт (548)
Спорт (1729)
Строительство и недвижимость (23353)
Судостроение (80)
Сырьевые ресурсы (950)
Телегид (236)
Торговля (Ритейл) (4553)
Транспорт (3917)
Туризм (2853)
Управление (701)
Услуги и сервис (7997)
Финансы (16798)
Частные объявления (67)
Экология (720)
Энергетика (15935)
Юриспруденция (1159)

СМИ

  Среда   27/03/2024  
«Байкал Сервис» запустил выгодный коробочный прайс для поставщиков Вайлдберриз
Компания: ООО "Байкал-Сервис ТК&quo

  Понедельник   25/03/2024  
ФИНСТАР БАНК и УК приняли участие в круглом столе
Компания: ФИНСТАР БАНК

  Пятница   22/03/2024  
ФИНСТАР БАНК создает собственную Управляющую компанию
Компания: ФИНСТАР БАНК

  Четверг   21/03/2024  
Филиал «Западно-Сибирский» компании «ЛокоТех-Сервис» внедряет предложения, направленные на технические и технологические улучшения его предприятий
Компания: Западно-Сибирский филиал ООО

 Добавить свой пресс-релиз
  

СМИ
     Всего: 248 058 пресс-релиза. Добавить свой пресс-релиз
СМИ Бизнес и Экономика XML Feed  add to my msn  Add to My Yahoo!
  Пятница   29/04/2022  
Эксперт РШУ рассказал, как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников
Компания: Русская Школа Управления

26 апреля Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвященный эффективным способам отдыха для эмоционального восстановления.

Прямой эфир на тему: «Как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников: правила эффективного отдыха» прошел на странице РШУ во «ВКонтакте». Спикером стала преподаватель Русской Школы Управления Мария Клочко. Она дала несколько советов, которые помогут перезагрузиться за время майских праздников и с новыми силами вернуться к привычной работе.

Совет 1. Информационная гигиена.
Если вы находитесь в режиме постоянной информационной перегрузки, то очень важно заняться информационной гигиеной: ограничьте источники потребляемой информации, реже читайте СМИ и заходите в соцсети.

Совет 2. Эмоциональная гигиена.
Эмоциональная перегрузка требует особой формы восстановления. Недостаточно просто находиться в покое. Нужна эмоциональная гигиена: проведите хотя бы неделю легко-позитивных или пресноватых эмоций, без ярких эмоциональных стимулов.

Совет 3. Уход за собой.
Займитесь уходом за собой (например, купите новую одежду или сделайте новую стрижку). Это внешний стимул, который тоже отлично работает для эмоционального восстановления.

Совет 4. Небольшие добрые дела.
Займитесь мелкой благотворительностью или проявите социальный альтруизм. Это может быть что угодно: пропустите машину, подскажите дорогу или предложите кому-то свою помощь. Любые социально-полезные действия, даже самые мелкие, очень сильно стимулирует восстановление эмоциональной сферы.

Совет 5. Анализ коммуникативных ситуаций.
Один или два раза в неделю разбирайте мысленно разбирайте свои диалоги с коллегами или друзьями. Встаньте на сторону своего собеседника и пытайтесь понять его мысли, увидеть мир его глазами. Это помогает больше понимать людей, с которыми вы общаетесь.

Совет 6. Хобби.
Любимое дело — лучший способ взять паузу и перезагрузиться. Займитесь на праздниках своим хобби.

Совет 7. Техника «Слышу, вижу, чувствую».
Посвящайте минуту или полторы в день каждому из этих действий:
— Закройте глаза и обратите внимание на звуки, которые слышите. Назовите эти звуки про себя, сконцентрируйтесь на них.
— Посмотрите вокруг и поперечисляйте, что видите.
— Настройтесь на свои ощущения и поперечисляйте, что чувствуете.
Это самая простая медитация, которая помогает восстановить эмоциональное состояние.

Совет 8. Дыхательные практики.
Существует много разных дыхательных практик. Они помогают формированию взвешенного состояния. Подберите тот вариант, который больше вам подходит.

Совет 9. Практика «5 хороших вещей за день».
Заведите привычку каждый день записывать пять хороших вещей, которые произошли с вами за день. Это позволяет обратить внимание на то, что каждый день в вашей жизни происходит много хорошего, и помогает настроиться на позитивный лад.


Дополнительная информация: Русская Школа Управления (РШУ) – федеральная компания в сфере кратко- и среднесрочного бизнес-образования, основана в 2002 году. Входит в ТОП-5 лучших бизнес-школ России по версии РБК. С 2018 года входит в Международное содружество школ бизнеса АМВА (ADN – AMBA Development Network). Центральный офис расположен в Москве. В каталоге бизнес-школы 2500 семинаров и тренингов по 30 направлениям. Обучение проходит в 3 форматах: очно, онлайн и по видеокурсам. Основной состав преподавателей – эксперты с большим практическим опытом, хорошо известные каждый в своей области. В 2003 году Русская Школа Управления стала первым в России образовательным учреждением, предложившим на рынке бизнес-образования формат Mini MBA. Сайт Русской Школы Управления: www.uprav.ru ВКонтакте: rusuprav

Контактное лицо: Юлия Конохова   | написать письмо |  
Должность : PR-менеджер
Телефон: 8-800-100-02-03
Дополнительная ссылка: Русская Школа Управления
Постоянный адрес ссылки: http://karta-smi.ru/pr/299903
 Печатная версия
  

Рейтинг посещаемости карточек компаний - партнеры портала.
  За неделю:     
 
 
Коммерсантъ  (487)
Карта СМИ  (456)
Экспресс газета, Мос  (428)
Деловой Петербург  (383)
Ведомости  (334)
Business FM 87.5 FM,  (311)
Эхо Москвы 91,2 FM,   (286)
Comedy Radio, 102,5   (283)
Радио Эрмитаж 90,1 F  (280)
10 Николаев и:Консалтин  (259)
11 Телекомпания ТНТ  (248)
12 Компания Афиша  (238)
13 Газпром-Медиа  (231)
14 ИД FORWARD MEDIA GRO  (222)
15 Коммерсантъ-Автопило  (204)
16 Prime Traveller  (204)
17 Esquire  (190)
18 ИНТЕРЬЕР+ДИЗАЙН  (188)
19 Секрет фирмы  (171)
20 Профиль  (170)
21 Forbes  (164)
22 Коммерсантъ FM  (150)
23 Газпром-Медиа, Москв  (141)
24 ИД Собака  (134)
25 GQ  (114)
  За месяц:     
 
 
Карта СМИ  (2770)
Коммерсантъ  (2504)
Экспресс газета, Мос  (2380)
Деловой Петербург  (2022)
Ведомости  (1989)
Business FM 87.5 FM,  (1890)
Comedy Radio, 102,5   (1690)
Николаев и:Консалтин  (1629)
Эхо Москвы 91,2 FM,   (1581)
10 Компания Афиша  (1411)
11 Радио Эрмитаж 90,1 F  (1396)
12 Газпром-Медиа  (1313)
13 Телекомпания ТНТ  (1303)
14 ИД FORWARD MEDIA GRO  (1229)
15 Prime Traveller  (1214)
16 Коммерсантъ-Автопило  (1192)
17 Esquire  (1142)
18 ИНТЕРЬЕР+ДИЗАЙН  (1095)
19 Секрет фирмы  (1060)
20 Профиль  (1015)
21 Коммерсантъ FM  (957)
22 Forbes  (940)
23 Газпром-Медиа, Москв  (861)
24 GQ  (755)
25 ИД Собака  (669)
  Топ-25:     
 
 
Карта СМИ  (31135)
Коммерсантъ  (25568)
Экспресс газета, Мос  (23240)
Ведомости  (21744)
Деловой Петербург  (21261)
Business FM 87.5 FM,  (20270)
Эхо Москвы 91,2 FM,   (18338)
Николаев и:Консалтин  (17133)
Comedy Radio, 102,5   (16784)
10 Компания Афиша  (14357)
11 Газпром-Медиа  (14281)
12 Радио Эрмитаж 90,1 F  (14042)
13 Prime Traveller  (13717)
14 Телекомпания ТНТ  (13450)
15 ИД FORWARD MEDIA GRO  (12580)
16 Esquire  (12285)
17 Коммерсантъ-Автопило  (12252)
18 Профиль  (10591)
19 Секрет фирмы  (10448)
20 ИНТЕРЬЕР+ДИЗАЙН  (9957)
21 Forbes  (9784)
22 Коммерсантъ FM  (9270)
23 Газпром-Медиа, Москв  (8633)
24 GQ  (8395)
25 ИД Собака  (6426)
 
Реклама  
  Добавить в избранное Добавить в избранное КАРТА СМИ
Телефон портала: Санкт-Петербург: +7(812) 321-60-40
e-mail manager@n-ec.ru
Портал принадлежит компании: Николаев Е:Консалтинг